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Taller de Atrapasueños

Taller AtrapasueñosLos Atrapa-sueños o Dream-catchers  son conocidos en casi todo el mundo. ¿Quién no ha visto un Atrapa-sueños colgando en casa de algún amigo, familiar o negocio? Aunque su sentido original va más allá de un simple objeto bonito  y decorativo que nos llama la atención por su singularidad.

La función del Atrapa-sueños consiste en que la red sirve  para procurar tener un buen descanso, contener los buenos deseos, las metas, los sueños y lo que queremos atraer en nuestra vida; así mismo a través del agujero que tienen en medio, escapan malos sueños, la negatividad  y  las malas energías en general.

Al observar detenidamente la red que se forma en los Atrapa-sueños, podemos darnos cuenta de su semejanza a la llamada “Flor de la Vida”, cuya armoniosa estructura es el esqueleto de todo ser vivo. Esta figura la podemos ver en flores, cactus, piñas, caracoles, etc. Lo que nos habla de que su forma no está diseñada al azar, posee un sentido muy  profundo y mágico.

Es importante resaltar, que los Cazadores de sueños son un poderoso talismán, siempre y cuando su creador, lo impregne de los propósitos que quiere que lleguen a su existencia o a la de un Ser querido. Es por ello que en AmArte, te proponemos un taller donde  creas tu propio Atrapa-sueños,  a base de cuerpos naturales como  ramas de bejuco o de Sauce,  plumas de pájaros, guacamaya o patos, cuentas de madera, caracoles, piedras, semillas, cristales, etc. El taller puede ser individual o grupal y esta dirigido a niños (4 años  en adelante en compañía de un adulto)adolescentes y adultos de todas las edades.

Anímate a proyectar lo que quieres atraer en tu vida  y deja volar tu imaginación!

Si deseas conocer mas sobre los Atrapa-sueños, también puedes viciar https://elartedeamarte.wordpress.com/cursos-y-talleres/dream-catchers/ o contactarte con nosotros a amarteterapias@gmail.com

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Desarrollando nuestra Creatividad!

fondo-creatividad-331366La creatividad es inherente al ser humano, ¿pero cómo se desarrolla? ¿En qué momento aflora?

En todo momento de nuestra vida somos creativos, a la hora de solucionar problemas, a la hora de enfrentar desafíos, a la hora de aportar ideas. La realidad es que la creatividad no depende del grado de inteligencia que tengamos, depende, más bien, del estímulo constante de nuestra imaginación, como de la expresión de nuestras emociones, pero también está ligada a nuestra percepción de las cosas y de todo lo que nos rodea

La creatividad implica una apertura hacia el mundo de los sueños. Por ello está fuertemente asociada a la confianza en uno mismo y a la posibilidad de desplegar todos nuestros talentos en pos de la meta que nos hayamos propuesto.Debe estar dirigida hacia la conclusión de un objetivo.

“¿Qué hacíamos de niños que creaba intemporalidad, que nos hacia olvidar el tiempo? Allí está el mito por el cual vivir. Como adultos debemos re descubrir el poder que mueve nuestra vida”.(Joseph Campbell)

Pintar un cuadro, hacer música, bailar, inventar algo novedoso, etc., son expresiones de la creatividad de cada ser humano. No está delimitada a ningún campo en particular. La mejor manera de desarrollarla es a partir del diseño de nuestros sueños, para manifestaros en nuestra realidad concreta, y la mejor forma de aumentarla es comprendiendo de qué modo concebimos la creatividad para nosotros mismos.

La creatividad aflora cuando estamos materializando una idea. Por ello para desplegar nuestro potencial creativo lo primero que debemos hacer es conocerlos bien, explorarlos y fijarnos un objetivo para poder materializarlo, a partir de ese momento todo ocurrirá de manera natural.

“Si sigues el camino de otro no realizarás tu potencial. Donde hay una vía o un camino allí están los pasos de otro. Cada uno tiene que descubrir su propio camino. Nadie puede darte una mitología”.(Joseph Campbell)

Para estimular nuestra imaginación creativa podemos recurrir a varias terapias y técnicas alternativas, que nos ayudarán, no solo al incremento de nuestra creatividad y talentos, sino también al descubrimiento de nuestros sueños más profundos.

• El arte de los mándalas: Los mándalas son círculos con figuras geométricas que parten desde el centro hacia la periferia, trazando líneas y figuras de exuberante belleza. En la antigüedad se lo utilizaba para entrar en estados de meditaciones profundas. En occidente se aplica para estimular la concentración, la relajación total, la confianza en uno mismo y para ayudar a desarrollar la creatividad, puedes comprar las figuras previamente diseñadas en cualquier librería y luego pintarlas, dejando que tu imaginación elija los colores y las figuras que desea pintar. Verás que con el tiempo el arte de los mándalas te ayudará a expandir tus talentos y lo más importante aún, es que desarrollarás la virtud de la constancia, dedicación y concentración, algo muy necesario para materializar tus objetivos.

• La utilización de los Mudras y la Meditación: Los Mudras son posiciones que se realizan con los dedos de las manos, cuya función es la de atrapar los flujos de energías universales para guiarlas al cerebro. Son muy utilizados en la meditación, y para el estímulo de la creatividad se emplea el dedo anular que simboliza el segundo chakra y la claridad de las emociones y el dedo pulgar que se relaciona con el quinto chakra y es la creatividad pura, que se expresa en el mundo concreto. Generalmente los Mudras son aplicados en ejercicios de yoga y meditación, con la práctica constante de estos Mudras en la meditación estarás propiciando el encuentro con tu ser interior y con tus talentos dormidos.

El empleo constante de la Terapia Floral y las afirmaciones positivas: Tanto los remedios florales como la utilización de las afirmaciones positivas nos solo ayudan a desplegar el potencial creativo, si no también alientan el aumento de la auto-confianza y la determinación para concretar nuestro propósito de vida. Entre las flores que se pueden utilizar , dentro de las flores de Bach, son: -Larch, para aumentar la confianza en uno mismo, estimula la auto-conciencia y la capacidad de desplegar nuestros dones de forma positiva, una buena afirmación para acompañarla es el “YO PUEDO” o “ CONFÍO EN MI MISMO Y DESPLIEGO MI POTENCIAL CREATIVO”; -Otra flor puede ser Rock Water, puesto que ayuda a ser más flexibles y alienta al crecimiento del amor propio, la flexibilidad es muy importante, ya que nos despoja de la auto exigencia, que es uno de los impedimentos más importantes a la hora de desenvolvernos creativamente, la afirmación que acompañaría a esta esencia: “ SOY FLEXIBLE Y MI SER SE MANIFIESTA CREATIVAMENTE”.  Otras flores como las orquídeas del Amazonas, pueden brindarnos INSPIRACIÓN para proyectos creativos.

La práctica de yoga: invita al descubrimiento del ser interior, propicia la relajación, la liberación y transformación de las emociones aflictivas.

Todas las terapias alternativas nos favorecen de algún modo para explorar nuestra creatividad, lo cierto es que el trabajo más importante que nos toca es disolver nuestras creencias limitantes, debemos borrar de nuestra mente el “no puedo”, y mejorar la imagen que tenemos sobre nosotros mismos. La auto confianza y la autoestima van de la mano, ya que el volvernos creativos implica la superación personal. “nada que limite puede contener en sí mismo la creatividad”

Estas son algunas de las tantas terapias y técnicas que nos pueden ayudar a re-descubrirnos,

la creatividad no es ni más ni menos que la herramienta que utilizaremos para ejecutar nuestro propósito de vida, por lo tanto, todo lo que aliente al auto-conocimiento sirve, ya que en última instancia conocernos en profundidad nos dará la seguridad de saber cuáles son nuestras capacidades y cuales nuestras limitaciones y cómo podemos transformarlas a nuestro favor.

Fuente: Artículo adaptado del blog “Vista al lago interior de nuestras emociones” http://vistaallagointerior.wordpress.com/2012/07/26/desplegar-nuestro-potencial-creativo/

¿Qué te parece si hoy alimentamos nuestras ganas de bailar?

images (1)Sirvan para ese objetivo estas 10 buenas razones:

1. Siempre joven
El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos; educa nuestros hábitos posturales, etc. ¡Claro que es una estupenda opción para mantenerse joven!

2. Huesos fuertes, articulaciones lubricadas
El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Cuestión a tener en cuenta, especialmente, por las mujeres que hayan pasado la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, cosa que ayuda a prevenir la artritis.

3. Gasto calórico
Bailando se queman calorías. Más calorías, cuanto más intenso y rápido sea el baile. Naturalmente, no es lo mismo bailar un vals lento que una salsa frenética.

4. Se nota en la sangre
No estamos hablando de pasión, sino de colesterol. Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.

5. El cerebro también trabaja
Dependiendo del baile, también se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados para no meter la pata de mala manera.

6. Equilibrio y coordinación
Hay que mantener el equilibrio en multitud de posiciones diferentes (según el baile que se practique). Esto ayuda a fortalecer los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana. Y, de paso, se mejoran la coordinación y los reflejos.

7. Interacción social
Además de ser un entretenimiento y un estupendo ejercicio físico, el baile puede constituir una oportunidad para relacionarnos con otros, incluso para hacer nuevas amistades.

8. Diversidad cultural
El baile une. Personas muy diferentes, de procedencias diversas pueden moverse al ritmo de una misma pieza. Esto abre la mente y expande el espíritu.

9. Una invitación para ponerse guapos
Antes de bailar en público, la persona cuida de su aspecto. Para empezar, va bien aseada. No sea que, después de dar cuatro coletazos, su pareja o los de cerca huyan por el olor que desprende. Es broma, pero lo habitual es ponerse guapos antes de salir a bailar, ¿o no?

10. Feliz, feliz en tu día
Gracias al subidón de endorfinas propiciado por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés y otras neuras.

Lo que acabas de leer es una adaptación del artículo: “The Benefits of Dancing“, de Barbara Craddock. Espero que te haya servido y te hayan entrado unas ganas locas de mover el cuerpo y ponerte a bailar!

Fuente: http://tusbuenosmomentos.com/2012/02/10-beneficios-de-bailar/

Si deseas conocer algunas otras modalidades de divertirte bailando te invitamos a revisar el siguiente link.

 https://elartedeamarte.wordpress.com/cursos-y-talleres/bailando-con-poi/