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How to beggin the Journey of loving your self ?

loveyourselfLoving ourselves is an Art that we must learn, and is never still, sometimes it can take a lifetime to develop, we constantly learn and change to the day we leave this body.

Here are some tips from Louse Hay

12 Commandments to help you learn how to love yourself

  1. Stop All Criticism

Criticism never changes a thing. Refuse to criticize yourself. Accept yourself exactly as you are. Everybody changes. When you criticize yourself, your changes are negative. When you approve of yourself, your changes are positive.

-When we stop to criticise our self, we stop to criticise the world around us, and connect with our self-Compassion.

  1. Forgive Yourself

Let the past go. You did the best you could at the time with the understanding, awareness, and knowledge that you had. Now you are growing and changing, and you will live life differently.

– Get yourself free of any guilt and concerns and choose Peace and forgiveness, not for them, but for you. You deserve to leave in Peace. Choose Peace and Auto-acceptance!

  1. Don’t Scare Yourself

Stop terrorizing yourself with your thoughts. It’s a dreadful way to live. Find a mental image that gives you pleasure, and immediately switch your scary thought to a pleasure thought.

-Imagine yourself at what you enjoy doing most, … ( See, Smell, listen,  feel like you are in the moment preforming this activity, can be a hobby, just read, cooking, mountain biking, walk in Nature, traveling, painting, etc.)

  1. Be Gentle, Kind and Patient

Be gentle with yourself. Be kind to yourself. Be patient with yourself as you learn the new ways of thinking. Treat yourself as you would someone you really loved.

-Speak to yourself with words of love. Be persistent, the art of a master of loving yourself is the practice. We can improve any time. “I am willing to love my self”

  1. Be Kind to Your Mind

Self-hatred is only hating your own thoughts. Don’t hate yourself for having the thoughts. Gently change your thoughts.

-When the storm of thoughts arrive, says to yourself, “I chose to feel peaceful”

  1. Praise Yourself

Criticism breaks down the inner spirit. Praise builds it up. Praise yourself as much as you can. Tell yourself how well you are doing with every little thing.

-Find ways to congratulate yourself , like the dinner you prepare for you or others or eat on a day? Be proud of yourself for this effort.773713f57c08a658bab7850a3a74cc5b

  1. Support Yourself

Find ways to support yourself. Reach out to friends and allow them to help you. It is being strong to ask for help when you need it.

-Do something good and healthy for yourself, have a hobby, have a week-end vacations, walk in nature, have a massage, an acupuncture session, have a time to write how are you feeling and how can you improve.

  1. Be Loving to Your Negatives

Acknowledge that you created them to fulfil a need. Now you are finding new, positive ways to fulfil those needs. So lovingly release the old negative patterns.

-Embrace your shadows, they make you learn and grow in bigger positive ways.

  1. Take Care of Your Body

Learn about nutrition. What kind of fuel does your body need in order to have optimum energy and vitality? Learn about exercise. What kind of exercise do you enjoy? Cherish and revere the temple you live in.

-Our Body is the only one we have, and will have!. Start with little changes to cultivate, care and love your body. A good body scrub, a salth-bath,  a Facial, a balance diet,  a  veggie and fruit diet,  a fasting, regular exercise, stretching,  walking, meditation, dancing and  in of sleep time to regenerate our system.

“I allow my body to return to his healthy way.”living-room-bedroom-home-wall-decoration-fabric-poster-abstract-psycheledic-font-b-artwork-b-font-human

  1. Do Mirror Work

Look into your eyes often. Express this growing sense of love you have for yourself. Forgive yourself while looking into the mirror. Talk to your parents while looking into the mirror. Forgive them, too. At least once a day, say, I love you, I really love you!

-Yes, you can do it. Look into your eyes in the mirror and say, I love you, I really love you, and Smile.

 

  1. Love Yourself . . . Do It Now

Don’t wait until you get well, or lose the weight, or get the new job, or find the new relationship. Begin now—and do the best you can.

–  Love and accept yourself deeply, it iss something no one can give you until you do so for yourself. – “ I irradiate love and love feels my life”.

  1. Have Fun

Remember the things that gave you joy as a child. Incorporate them into your life now. Find a way to have fun with everything you do. Let yourself express the joy of living. Smile. Laugh. Rejoice, and the Universe rejoices with you!

-Having fun, is part of the balance in life. Laugh with friends, have fun cooking, enjoying a concert, see a movie. Make time to enjoy your Life.

You can do it! Love yourself now, enjoy the journey.

-“I am open and receptive to all the good and abundance from the Universe. Thank you Life.”

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ABRAZOS, la mejor medicina.

abrazo-terapia AmArteTransfieren energia y dan a la persona abrazada, apoyo emocional.

Necesitamos 4 abrazos para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para favorecer nuestro crecimiento personal.

Los cientificos hablan de que abrazarse es una forma de cominicarse, porque puede expresar  cosas qu tu no tienes las palabras  para decir.

Y lo mas bonito de un abrazo, es que usualmente tu no puedes dar uno sin recibir uno.

De acuerdo con la “Abrazoterapia”, cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos.

Los abrazos nos brindan:

SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.

CONFIANZA: La obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

FORTALEZA: la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

Fuente: la pagina de la vida http://www.proyectopv.org/1-verdad/abrazoterapia.htm

Mejorando la calidad de vida de mi Mascota

Los animales son nuestros maestros del Amor Universal. Nos enseñan que el amor puede trasponer las barreras de las especies y que en nuestro corazón hay mucha más comprensión y compasión de lo que creemos. Amar un animal, amar una planta es la primera lección para amar a todo ser vivo.

En los animales, como en los humanos la armonia entre el cuerpo fisico y la mente conlleva al alivio y a la curacion de la enfermedad, hay un estado emocional determinado como origen de todas las enfermedades fisicas que son efecto deprimente sobre la mente. Las flores de bach,son inocuas y no causan sobredosis ni adicciones porque no contienen droga de principio activo en su composicion, y no estan relacionadas con ningun farmaco, no es un remedio/medicamento.  Es VIBRACION extraida DE FLORES que cumplen funciones niveladoras de emociones y por eso no tienen contraindicaciones y se pueden combinar con cualquier tratamiento que este lLevando a cabo nuestra adorada  MASCOTA(perros, gatos, aves, reptiles, peces, hámsteres, caballos, ganado, etc.) ya sea: oncologico/respiratorio/hepatico/dermicos/digestivos etc; las flores acelera el proceso de recuperacion, plenitud a nivel fisico/menta lal/emocional, en otras palabras: una mejor calidad de vida. 

Los animales a menudo se enferman luego de haber sufrido un shock. La Terapia Floral puede aplicarse en forma preventiva y curativa en ellos, reaccionando con gran rapidez a las flores. 

Al momento de utilizar la terapia floral,  es necesario empatizar con ellos y obtener información de los dueños que conocen los estados de animos de sus  mascotas. De modo similar a la madre y su hijo, “el amo y el perro” necesi­tan con frecuencia los mismos remedios florales.

Algunos ejemplos de mesclas florales:Terapia floral en Animales

WALNUT (nogal) + RESCUE-REMEDY (rescate): Cambios de domicilio/dueño/mudanzas/en cirugía ideal para el corte de orejas en los perros/cambios de caracter en la preñez.

IMPATIENS (impaciencia) + CRAB-APPLE (manzano silvestre) + VERVAIN (verbena) + ELM (olmo) + WALNUT (nogal):  Periodo de impaciencia y dolor para los cachorros, por esa razon muerden todo.

IMPATIENS (impaciencia) + VERVAIN (verbena): Aniamles hiperquineticos

CHICORY (achicoria) + AGRIMONY (agrimonia) + CHERRY-PLUM (cerasifera) + CERATO (ceratostigma) + CHESTNUT-BUD (brote de castaño): Aniamles caprichosos, es esa su forma de llamar la atención y demostrar sus necesidades.

GORSE (aulaga) + OLIVE (olive) + HONEYSUCKLE (madreselva) + HORNBEAN (hojarazo) + WILD-ROSE (rosa silvestre): Para animales viejos, cansados, desinteresados en juegos/comida/que se dan por vencidos, apáticos, muy tristes, duermen todo el día, nada les atrae.

RESCUE-REMEDY (Rescate) con el agregado de otras flores “Rescate” es el gran aliado del veterinario, para accidentes, golpes, heridas, mordeduras, fracturas, gases, vómitos crónicos, cambios de hogar, embarazo,al dar a luz, destete, etc.

RESCUE-REMEDY (rescate) + ROCK-ROSE (agua de roca) + CHERRY-PLUM (cerasifera) + MIMULOS (mimulo) + ASPEN (alamo temblón): Fuertes tormentas, truenos, bombas de estruendo fiesta popular/o partidos de futbol, sirena, etc.

Adaptado de: “Terapia floral para animales”, http://www.verdeynatural.com.ar/difusion/terapia-floral/1153-terapia-floral-para-los-animales; Alkimia: http://www.alkimiaesenciasflorales.com/catalog/product_info.php?products_id=1916

Taller de Atrapasueños

Taller AtrapasueñosLos Atrapa-sueños o Dream-catchers  son conocidos en casi todo el mundo. ¿Quién no ha visto un Atrapa-sueños colgando en casa de algún amigo, familiar o negocio? Aunque su sentido original va más allá de un simple objeto bonito  y decorativo que nos llama la atención por su singularidad.

La función del Atrapa-sueños consiste en que la red sirve  para procurar tener un buen descanso, contener los buenos deseos, las metas, los sueños y lo que queremos atraer en nuestra vida; así mismo a través del agujero que tienen en medio, escapan malos sueños, la negatividad  y  las malas energías en general.

Al observar detenidamente la red que se forma en los Atrapa-sueños, podemos darnos cuenta de su semejanza a la llamada “Flor de la Vida”, cuya armoniosa estructura es el esqueleto de todo ser vivo. Esta figura la podemos ver en flores, cactus, piñas, caracoles, etc. Lo que nos habla de que su forma no está diseñada al azar, posee un sentido muy  profundo y mágico.

Es importante resaltar, que los Cazadores de sueños son un poderoso talismán, siempre y cuando su creador, lo impregne de los propósitos que quiere que lleguen a su existencia o a la de un Ser querido. Es por ello que en AmArte, te proponemos un taller donde  creas tu propio Atrapa-sueños,  a base de cuerpos naturales como  ramas de bejuco o de Sauce,  plumas de pájaros, guacamaya o patos, cuentas de madera, caracoles, piedras, semillas, cristales, etc. El taller puede ser individual o grupal y esta dirigido a niños (4 años  en adelante en compañía de un adulto)adolescentes y adultos de todas las edades.

Anímate a proyectar lo que quieres atraer en tu vida  y deja volar tu imaginación!

Si deseas conocer mas sobre los Atrapa-sueños, también puedes viciar https://elartedeamarte.wordpress.com/cursos-y-talleres/dream-catchers/ o contactarte con nosotros a amarteterapias@gmail.com

Desarrollando nuestra Creatividad!

fondo-creatividad-331366La creatividad es inherente al ser humano, ¿pero cómo se desarrolla? ¿En qué momento aflora?

En todo momento de nuestra vida somos creativos, a la hora de solucionar problemas, a la hora de enfrentar desafíos, a la hora de aportar ideas. La realidad es que la creatividad no depende del grado de inteligencia que tengamos, depende, más bien, del estímulo constante de nuestra imaginación, como de la expresión de nuestras emociones, pero también está ligada a nuestra percepción de las cosas y de todo lo que nos rodea

La creatividad implica una apertura hacia el mundo de los sueños. Por ello está fuertemente asociada a la confianza en uno mismo y a la posibilidad de desplegar todos nuestros talentos en pos de la meta que nos hayamos propuesto.Debe estar dirigida hacia la conclusión de un objetivo.

“¿Qué hacíamos de niños que creaba intemporalidad, que nos hacia olvidar el tiempo? Allí está el mito por el cual vivir. Como adultos debemos re descubrir el poder que mueve nuestra vida”.(Joseph Campbell)

Pintar un cuadro, hacer música, bailar, inventar algo novedoso, etc., son expresiones de la creatividad de cada ser humano. No está delimitada a ningún campo en particular. La mejor manera de desarrollarla es a partir del diseño de nuestros sueños, para manifestaros en nuestra realidad concreta, y la mejor forma de aumentarla es comprendiendo de qué modo concebimos la creatividad para nosotros mismos.

La creatividad aflora cuando estamos materializando una idea. Por ello para desplegar nuestro potencial creativo lo primero que debemos hacer es conocerlos bien, explorarlos y fijarnos un objetivo para poder materializarlo, a partir de ese momento todo ocurrirá de manera natural.

“Si sigues el camino de otro no realizarás tu potencial. Donde hay una vía o un camino allí están los pasos de otro. Cada uno tiene que descubrir su propio camino. Nadie puede darte una mitología”.(Joseph Campbell)

Para estimular nuestra imaginación creativa podemos recurrir a varias terapias y técnicas alternativas, que nos ayudarán, no solo al incremento de nuestra creatividad y talentos, sino también al descubrimiento de nuestros sueños más profundos.

• El arte de los mándalas: Los mándalas son círculos con figuras geométricas que parten desde el centro hacia la periferia, trazando líneas y figuras de exuberante belleza. En la antigüedad se lo utilizaba para entrar en estados de meditaciones profundas. En occidente se aplica para estimular la concentración, la relajación total, la confianza en uno mismo y para ayudar a desarrollar la creatividad, puedes comprar las figuras previamente diseñadas en cualquier librería y luego pintarlas, dejando que tu imaginación elija los colores y las figuras que desea pintar. Verás que con el tiempo el arte de los mándalas te ayudará a expandir tus talentos y lo más importante aún, es que desarrollarás la virtud de la constancia, dedicación y concentración, algo muy necesario para materializar tus objetivos.

• La utilización de los Mudras y la Meditación: Los Mudras son posiciones que se realizan con los dedos de las manos, cuya función es la de atrapar los flujos de energías universales para guiarlas al cerebro. Son muy utilizados en la meditación, y para el estímulo de la creatividad se emplea el dedo anular que simboliza el segundo chakra y la claridad de las emociones y el dedo pulgar que se relaciona con el quinto chakra y es la creatividad pura, que se expresa en el mundo concreto. Generalmente los Mudras son aplicados en ejercicios de yoga y meditación, con la práctica constante de estos Mudras en la meditación estarás propiciando el encuentro con tu ser interior y con tus talentos dormidos.

El empleo constante de la Terapia Floral y las afirmaciones positivas: Tanto los remedios florales como la utilización de las afirmaciones positivas nos solo ayudan a desplegar el potencial creativo, si no también alientan el aumento de la auto-confianza y la determinación para concretar nuestro propósito de vida. Entre las flores que se pueden utilizar , dentro de las flores de Bach, son: -Larch, para aumentar la confianza en uno mismo, estimula la auto-conciencia y la capacidad de desplegar nuestros dones de forma positiva, una buena afirmación para acompañarla es el “YO PUEDO” o “ CONFÍO EN MI MISMO Y DESPLIEGO MI POTENCIAL CREATIVO”; -Otra flor puede ser Rock Water, puesto que ayuda a ser más flexibles y alienta al crecimiento del amor propio, la flexibilidad es muy importante, ya que nos despoja de la auto exigencia, que es uno de los impedimentos más importantes a la hora de desenvolvernos creativamente, la afirmación que acompañaría a esta esencia: “ SOY FLEXIBLE Y MI SER SE MANIFIESTA CREATIVAMENTE”.  Otras flores como las orquídeas del Amazonas, pueden brindarnos INSPIRACIÓN para proyectos creativos.

La práctica de yoga: invita al descubrimiento del ser interior, propicia la relajación, la liberación y transformación de las emociones aflictivas.

Todas las terapias alternativas nos favorecen de algún modo para explorar nuestra creatividad, lo cierto es que el trabajo más importante que nos toca es disolver nuestras creencias limitantes, debemos borrar de nuestra mente el “no puedo”, y mejorar la imagen que tenemos sobre nosotros mismos. La auto confianza y la autoestima van de la mano, ya que el volvernos creativos implica la superación personal. “nada que limite puede contener en sí mismo la creatividad”

Estas son algunas de las tantas terapias y técnicas que nos pueden ayudar a re-descubrirnos,

la creatividad no es ni más ni menos que la herramienta que utilizaremos para ejecutar nuestro propósito de vida, por lo tanto, todo lo que aliente al auto-conocimiento sirve, ya que en última instancia conocernos en profundidad nos dará la seguridad de saber cuáles son nuestras capacidades y cuales nuestras limitaciones y cómo podemos transformarlas a nuestro favor.

Fuente: Artículo adaptado del blog “Vista al lago interior de nuestras emociones” http://vistaallagointerior.wordpress.com/2012/07/26/desplegar-nuestro-potencial-creativo/

La Terapia floral como facilitador de procesos emocionales durante el embarazo

Mujer-embarazada¡Cuántas emociones y cuántas sensaciones se agolpan simultáneamente en el interior! de una mujer al estar embarazada… Felicidad, placer, miedos de todo tipo y color, esperanza, recuerdos del pasado que acarician con un sabor a nostalgia, angustia, ansiedad por el devenir del bebé, impaciencia, culpa (no era un bebé deseado) desesperación, dicha, soledad, bronca, indiferencia, dudas y más dudas  comienzan a invadirnos con la noticia del nuevo estado, sea esperado o no!!!

Todas estas emociones juntas y más son por las que las mujeres desde el comienzo hasta el final del embarazo vamos  atravesando en cada etapa de gestación, desde el inicio del proceso hasta el final del mismo se despliegan una variedad de emociones y síntomas físicos muy  comunes a todas las  mujeres.

El embarazo trae distintas etapas y cada persona responde a estas etapas de maneras muy distintas.

Cuando alguien me pregunta que esencia floral puede tomar para sentirse mejor en el embarazo o algún marido desesperado me implora que le de algunas “gotitas” a su “inestable” mujer para que esta vuelva a la normalidad, sonrío y amablemente le respondo que  las esencias florales tienen la cualidad de aportar bien-estar a quien las tome y se permita vivir esta etapa como algo extra- ordinario, si leíste bien!!! Extra-ordinario ya que es un momento en la vida de las personas muy especial y fuera de lo común, es un ciclo sagrado,  un estado misterioso, es la  mística femenina en acción donde el cuerpo de la mujer se transforma en un cáliz alquímico, donde la semilla divina comienza milagrosamente a abrirse paso a esta experiencia llamada vida.

Así que el embarazo no es un estado común, no es un estado ordinario del ser, si es un estado natural, poco o muy mal practicado y menos aún respetado.

Insisto, no es un estado común, es un momento sagrado de cambios profundos tanto físicos psíquicos como energéticos, tanto para la mujer como para el hombre también, aunque estos cambios sean bien distintos para ambos.

Es un estado donde se aprende a convivir con otro ser que se va  desarrollando inteligentemente en nuestro interior. Es el momento de permitirnos este viaje hacia lo sagrado femenino que da la vida, que es el portal por donde la luz se transforma en aliento y nos transforma en MADRE, es el momento de abrirse a un instante santo… EL NACIMIENTO.

En este viaje del alma las flores regalan generosamente su medicina sagrada y natural, el lenguaje vivo y resonante de las esencias florales  acompañan saludablemente a cada mujer en las distintas etapas del ciclo gestante.

Según su forma de ser, según su percepción, su  historia de vida y fundamentalmente  su realidad actual se van pensando flores especificas para llevar adelante este proceso  que a cada una le va  afectando  de maneras muy distintas…Los remedios van despejando lo escollos, van aportando luz y una calma líquida para acompañar el ciclo. En este punto esencialmente las flores apoyan benéficamente los cambios que se van dando. Y ya que no existen dos embarazos iguales también son muy útiles en emergencias y complicaciones imprevistas. Es importante señalar que la eficacia de las flores dependen en gran medida de un buen diagnostico y de un buen tratamiento terapéutico.

Me gustaría compartir con ustedes algunas flores que ayudan en el proceso del embarazo.

Quiero dejar bien en claro que siempre se debe tener en cuenta la percepción singular de la persona que va a recibir las esencias, y que las mismas deben ser prescritas por un profesional entrenado en el uso de los remedios florales y capacitados en la formación como Terapeuta floral.

Flores de Bach

Primer trimestre
Walnut para la serie de cambios que tu cuerpo y tu mente van a ir transitando rápidamente, es una flor excelente ya que facilita la adaptación.
Mimulus para el miedo a que pase algo “malo” en el desarrollo del bebé. Para miedos a los exámenes médicos.
White Chestnut alivia los diálogos mentales, trae calma y descanso tanto a la mente como al cuerpo.
Star of Bethlehem esta esencia aporta consuelo para noticias inesperadas, trae luz en los momentos donde se necesita una guía espiritual.
Segundo trimestre
Cherry Plum frena la compulsión a comer descontroladamente.
Aspen para los miedos que no se pueden definir. Para las pesadillas.
Tercer trimestre
Olive trabaja el cansancio tanto físico como mental.
Rock Rose para el pánico al dolor físico.
Remedio de rescate es muy valioso durante todo el embarazo y luego del alumbramiento seria recomendable tomarlo también.

Estas son solo algunas esencias, las  flores que describí son del sistema floral de Eduard Bach. También son muy benéficas las flores del jardín de california, las flores de Saint Germain (Brasil) flores de Bush, (Australia) del Pacifico, Etc.

Autora: Lorena Ciocale , Instituto de Terapuetas FloralesBuenos Aires Argentina

Fuente, Adaptado de:  http://www.bespecheflorales.com/notadelmes_floresembarazo.htm

¿Qué te parece si hoy alimentamos nuestras ganas de bailar?

images (1)Sirvan para ese objetivo estas 10 buenas razones:

1. Siempre joven
El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos; educa nuestros hábitos posturales, etc. ¡Claro que es una estupenda opción para mantenerse joven!

2. Huesos fuertes, articulaciones lubricadas
El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Cuestión a tener en cuenta, especialmente, por las mujeres que hayan pasado la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, cosa que ayuda a prevenir la artritis.

3. Gasto calórico
Bailando se queman calorías. Más calorías, cuanto más intenso y rápido sea el baile. Naturalmente, no es lo mismo bailar un vals lento que una salsa frenética.

4. Se nota en la sangre
No estamos hablando de pasión, sino de colesterol. Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.

5. El cerebro también trabaja
Dependiendo del baile, también se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados para no meter la pata de mala manera.

6. Equilibrio y coordinación
Hay que mantener el equilibrio en multitud de posiciones diferentes (según el baile que se practique). Esto ayuda a fortalecer los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana. Y, de paso, se mejoran la coordinación y los reflejos.

7. Interacción social
Además de ser un entretenimiento y un estupendo ejercicio físico, el baile puede constituir una oportunidad para relacionarnos con otros, incluso para hacer nuevas amistades.

8. Diversidad cultural
El baile une. Personas muy diferentes, de procedencias diversas pueden moverse al ritmo de una misma pieza. Esto abre la mente y expande el espíritu.

9. Una invitación para ponerse guapos
Antes de bailar en público, la persona cuida de su aspecto. Para empezar, va bien aseada. No sea que, después de dar cuatro coletazos, su pareja o los de cerca huyan por el olor que desprende. Es broma, pero lo habitual es ponerse guapos antes de salir a bailar, ¿o no?

10. Feliz, feliz en tu día
Gracias al subidón de endorfinas propiciado por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés y otras neuras.

Lo que acabas de leer es una adaptación del artículo: “The Benefits of Dancing“, de Barbara Craddock. Espero que te haya servido y te hayan entrado unas ganas locas de mover el cuerpo y ponerte a bailar!

Fuente: http://tusbuenosmomentos.com/2012/02/10-beneficios-de-bailar/

Si deseas conocer algunas otras modalidades de divertirte bailando te invitamos a revisar el siguiente link.

 https://elartedeamarte.wordpress.com/cursos-y-talleres/bailando-con-poi/

Flores de Bach La terapia infantil de la actualidad

La terapia Floral en niñosCada vez más madres están llevando a sus hijos a terapeutas florales, como una forma de complementar el tratamiento médico de trastornos como el déficit atencional o la hiperactividad. Las flores de Bach no reemplazan a los medicamentos, pero sí ayudan a estabilizar las emociones que estos males desequilibran en los niños. Por eso, cada día ganan más adherentes.

La mayoría de las madres que llegan con sus niños a la consulta de un terapeuta floral, lo hace escapando de los medicamentos. Esa misma motivación impulsó a Luz María Venegas, hace casi dos años, a consultar por sus hijos, Florencia (10) y Matías (6). La mayor tenía un diagnóstico de déficit atencional, mientras que el más chico sufría de terror nocturno. Y, en ese tiempo, Luz María sentía que ninguno de los dos problemas necesitaba remedios para superarse.

“En el caso de Matías, no quería que el doctor terminara diciéndome dele tal droga para dormir. El problema iba mucho más allá de que el niño durmiera o no. Debía vencer su miedo”, recuerda Luz María. Con Florencia, el neurólogo había advertido que quizás tendría que tomar medicamentos. “Pero para mí la base estaba en entender por qué la niña se desconcentraba. Pensaba que no era su camino tomar un remedio”.

Alentada por un reportaje que hablaba sobre terapias alternativas infantiles, Luz María visitó a una terapeuta floral. “Ella me aterrizó en lo que yo de alguna manera percibía: que mis hijos no estaban equilibrados emocionalmente, y que con la terapia floral podríamos restablecer ese equilibrio”.

Con ese diagnóstico, Matías y Florencia comenzaron el tratamiento. “A los tres días de empezar a tomar gotitas, Matías ya estaba durmiendo y nunca más se volvió a despertar de noche. Y, con Florencia, vamos lento, pero seguro. Las gotitas le han servido no sólo para aprender a concentrarse, sino también para reforzar su autoestima”.

¿Qué tienen las flores de Bach que cada día están ganando más adeptos en el tratamiento de enfermedades infantiles? Los especialistas explican que, así como los medicamentos intervienen sobre los síntomas del cuadro clínico, la terapia floral ayuda a contrarrestar el desequilibrio emocional que el niño sufre cuando está enfermo, y que siempre termina agudizando su mal. “Todas las enfermedades tienen un correlato emocional que significa una fuerte repercusión en el niño”, afirma la sicóloga infanto-juvenil Soledad Ross, especialista del centro de terapias florales Mount Vernon. En trastornos como el déficit atencional, uno de los males más recurrentes de los niños que consultan, muchos de ellos tienen dañada su autoestima, lo que se sobrepone a cualquier tratamiento tradicional que quieran seguir.

“El déficit atencional es una condición madurativa del cerebro, no una enfermedad. Cuando se suministra un medicamento, lo que se hace no es curar el problema, sino ayudarlo sintomáticamente mientras el niño madura. Pero, ¿qué pasa con la esencia de ese niño? Sigue siendo un niño que se siente dislocado de la sociedad. Ese sufrimiento que acompaña su condición – por el rechazo de los profesores, el fracaso, la repitencia de curso- , lo puede aliviar la terapia complementaria, no el remedio”, sentencia la neurosiquiatra infantil Amanda Céspedes, precursora en recomendar la terapia floral como tratamiento alternativo a muchos de sus pequeños pacientes.

En ellos, asegura, ha visto grandes cambios después de haber iniciado una terapia complementaria con flores de Bach. “Tengo un niño que se negaba a entrar a consulta, porque tenía miedo de todo el mundo. En seis meses de terapia floral, fue capaz de entrar y conversarme, estar muy contento, y hasta proponerme un juego”.

¿Cómo actúan  las flores en el organismo?

La terapia floral ayuda a los niños a sobrellevar sus enfermedades y mejorar los síntomas. Según la sicóloga Soledad Ross, todas las emociones tienen una cierta frecuencia vibratoria, y lo que hacen las esencias florales – preparadas a partir de la energía de 38 flores que el doctor Edward Bach, el mentor de esta terapia, asoció a distintos estados emocionales- es vibrar en la misma frecuencia de esa emoción, equilibrándola.

“Cuando el niño toma la esencia correspondiente, esa energía entra directamente en resonancia con el estado negativo, armonizándolo. Las enfermedades son como los virus computacionales, entran en una persona somatizando el cuerpo, bajando sus defensas físicas y emocionales. Las flores llegan a ese núcleo, revirtiendo el desequilibrio”, complementa la terapeuta floral Maud Ferrés, una de las pioneras en usar flores de Bach en niños. Entre sus pacientes no sólo hay niños con déficit atencional, hiperactividad o miedos. También hay otros con síndrome de Down y autistas. “Tuve un niño que comenzó a tomar sus gotitas y lentamente empezó a tomar contacto con sus padres. Un día, la madre me llamó muy impresionada, porque ella tenía un ritual en la noche de acostarlo, darle un besito y después las gotitas. Una noche olvidó darle las gotas. Y el niño comenzó a quejarse. Se formó todo un mundo de energía entre esa madre y su hijo”, recuerda.

Todos los niños, independientemente del mal que padezcan, son candidatos a la terapia floral, un tratamiento sumamente individual.

Lo primero que realiza un terapeuta al recibir a un niño es conversar con sus padres, para que ellos le cuenten la historia de ese niño desde que la madre quedó embarazada en adelante. “La historia de un niño tiene mucho que ver con la historia que la mamá tuvo. Los niños nacen con un determinado temperamento, con una esencia, que se va construyendo a partir de su historia”, sostiene la educadora de párvulos y terapeuta floral infantil Carola Mella.

Después de esa reconstrucción de la historia del paciente, la terapeuta hace una preparación de esencias de acuerdo a las emociones que el niño necesita equilibrar. Los primeros tres días, las emociones que se quiere equilibrar reaccionan exacerbándose, pero a partir del quinto día, los resultados comienzan a ser evidentes. Así le sucedió a Florencia, la hija de Luz María Venegas. “Entre el tercer y el primer día se puso el doble de desordenada, impulsiva. Costaba para que se quedara dormida, era imposible que siguiera instrucciones. Pero al cuarto día mi hija era otra niñita. Estaba en calma, focalizada en lo que tenía que hacer”.

¿Por qué sucede esto? Porque las flores de Bach no cambian la esencia del niño. Lo que produce el tratamiento es un cambio de conciencia, al quedar los sentimientos negativos lejos de la siquis, “pero el niño no dejará de ser inquieto ni se convertirá en un mueble; sí estará más armónico dentro de su inquietud, tendrá más tiempo de reposo”, explica Carola Mella. La sicóloga Soledad Ross complementa esta visión: “Las flores le permiten al niño entender por qué tiene el trastorno y hacer un cambio interno. En el caso del déficit atencional, por ejemplo, como el medicamento les permite tener un mejor rendimiento y enfocarse, la esencia les permite darse cuenta de las cosas que les distraen, conservando su estilo”.

Las esencias florales no reemplazan a los medicamentos.

Ignacia Provoste, con cinco años recién cumplidos, tiene un diagnóstico médico de hiperactividad. Por sus problemas de lenguaje, su madre, Paula Guerra, primero la llevó a un fonoaudiólogo y después a la neuróloga. “A los cuatro años, la doctora me ofreció Ritalín; no me dijo la niña debe tomarlo, pero sí que lo viera como una posibilidad, porque si no le sería muy difícil entrar al colegio. Pero yo soy enemiga de los remedios químicos, así es que deseché la opción en un primer momento”, dice Paula.

Fue así como llegó a la consulta de Carola Mella. Desde hace dos años que está con flores de Bach. “Ella le dio gotitas y a los cuatro días dejó de hacerse pipí y de tartamudear. Su problema de hiperactividad disminuyó, pero no en un 100%. Las gotas no son milagrosas, porque la esencia de la Ignacia es ser inquieta. Ahora ya entró al colegio y está bien. Hace dos meses la llevé al neurólogo y me dijo que todavía era muy chica para darle remedios”.

Cuándo optar por una terapia tradicional y cuándo quedarse con la complementaria es una disyuntiva para las madres que no quieren darles medicamentos a sus hijos. La neurosiquiatra Amanda Céspedes aclara que lo primero que debe hacer una madre cuando su hijo tiene algún trastorno es llevarlo al doctor, y ocupar la terapia complementaria como un tratamiento que ayuda, pero que en ningún caso reemplace al tratamiento médico. “El primer error que puede cometer una madre es creer que la terapia floral es una terapia farmacológica. Obviamente, como mamá puedo tener miedo de darle un medicamento al niño, entonces tiendo a buscar algo más natural. Pero ahí hay un error, porque las terapias complementarias no son medicamentos, sino una vía para encontrar la sanación de las emociones”.

Llevar al niño al terapeuta floral antes que al doctor, explica Amanda Céspedes, sería como hacer equivalentes el remedio a la terapia floral. “Y es todo lo contrario. En el caso del déficit atencional, que es mi área, yo a las mamás les explico que el medicamento les ayudará mucho, y que las flores son un camino para que este niño empiece a ser más feliz, más tranquilo, estable. Son dos caminos tan distintos que uno no puede reemplazar al otro, sino que se complementan”.

Pese a que la terapia floral está reconocida desde 1975 por la OMS y hay bastante reticencia de la comunidad médica a recomendarla a sus pacientes como terapia complementaria. “Cuesta entenderla, y muchas personas piensan que sólo es sugestión”, reconoce la doctora Amanda Céspedes. Sin embargo, asegura que no es un placebo. “Tienen todo el derecho a decir que no, que no creen. Pero ¿cómo refutas los cambios que se pueden ver en un autista severo después de tomar flores de Bach. Es imposible que ese niño, al ver un frasquito, pueda decir: ese frasquito me hará bien. Incluso a veces hay que perseguirlo para que las tome. Pero las toma y cambia. Eso es real”.

Autor: Magdalena Andrade N.  Articulo adaptado de http://www.ohani.cl/terapia_floral_infantil.htm

Beneficios de la Terapia floral en el entorno familiar de pacientes con Cáncer

Quizás me atrevería a decir, que una de las lecciones más difíciles de esta vida es aprender a situarse en el lugar del otro.

Por ello, si hacemos un esfuerzo en este sentido, podríamos llegar a darnos cuenta, que resulta difícil imaginar el día a día de la persona afectada por alguna  enfermedad como el Cáncer, pero si nos esforzamos aún mas, podríamos llegar a intuir las dificultades emocionales por las que atraviesan los familiares, que viven de manera directa la enfermedad del ser al que aman.

la energía universal del macrocosmos al microcosmos
la energía universal del macrocosmos al microcosmos

Formulando respuestas para personas y familias que padecen esta enfermedad, AmArte quiere resaltar algunos puntos  adaptados del  articulo “Beneficios de la Terapia floral en el entorno familiar de enfermos de Huntington” , que esperamos y deseamos, sirva para transmitir la inquietud por conocer el uso de las esencias florales que conllevan modificaciones, en beneficio de un aumento en la calidad de vida del entorno familiar. 

La Terapia Floral representa dentro de las Medicinas Alternativas, un capítulo muy importante. Y dentro de éste el sistema de Bach por sí sólo y/o junto con otros sistemas (California, Bush, Nuevo Mediterráneo, Aureos, Orquídeas del Amazonas…), representa una de las prácticas que más beneficios puede aportar para curar la salud a través de las emociones.

El Dr. Edward Bach fue un prestigioso médico homeópata, que ejerció durante la primera mitad del siglo XX en Londres, y a él se le atribuye los famosos remedios de esencias florales del Dr. Bach.

De una manera genérica, podríamos decir que dichas esencias tienen por finalidad contribuir a la mejora de la salud a través de las emociones, pues es el desequilibrio de las emociones, el que provoca los problemas de salud.

En realidad, si profundizamos más sobre algunos conceptos, podríamos decir que las esencias florales actúan como remedios energéticos vibracionales, por lo tanto, podríamos considerar el modo de actuación de las esencias florales como medicina energética vibracional.

Adentrándonos en el concepto de la medicina energética vibracional, podemos pensar que desde un punto de vista de la ‘’conciencia biológica’’, la visión del ser humano puede resultar muy simplista, es decir, por un lado, el hombre sabe de la existencia de un cuerpo, de sentimientos, de pensamientos, e incluso en ocasiones se puede llegar a comentar la existencia de ‘’alma’’ y ‘’espíritu’’.

Pero bien es cierto que la realidad energética del hombre es más compleja, por ello para entender la forma de actuación de las esencias florales, sería interesante que repasemos algunos conceptos físicos; para ello, podríamos decir que vibración es sinónimo de frecuencia y que las diferentes frecuencias de energía son diferentes número de vibraciones por unidad de tiempo.

Como sabemos la materia y la energía son dos manifestaciones diferentes de una misma sustancia energética; así la materia que llamamos física sería la densa (sería la perceptible por nuestro ojo) y correspondería a una frecuencia más baja (o una vibración más lenta); la materia que vibra a velocidad superior a la luz sería la materia sutil (no es perceptible por nosotros). Así podemos deducir que la materia densa es tan real como la materia sutil.

También a este cuerpo sutil se le llama campo electromagnético, el cual está comprobado que da soporte electrónico a todas las células y aporta un sistema de frecuencias armónicas para su correcto funcionamiento. De esta manera, podemos decir que somos redes de campos complejos de energía en interfaz con los sistemas físicos/celulares.

A diferencia de los tratamientos convencionales con fármacos, que actúan exclusivamente en el plano físico de la patología celular, los patrones energéticos contenidos en las esencias florales actúan sobre el ser humano en los múltiples planos interactivos que hemos comentado.

De hecho, una alteración en las frecuencias armónicas de un sector determinado del campo electromagnético, tiene como consecuencia una alteración emocional, lo que conlleva una variación en las condiciones energéticas del nivel fisiológico.

Es por ello, que una definición más exacta del alcance de las esencias florales, es que contienen ‘’paquetes de frecuencia armónica’’ que escanean y restauran las pérdidas de frecuencia correcta en los diferentes sectores del campo electromagnético, lo que conlleva un cese de la emoción alterada, y además la desaparición de las alteraciones energéticas a nivel fisiológico.

Un dato a considerar, es que la Organización Mundial de la Salud desde 1976, reconoce la utilidad de las esencias florales en los procesos de desequilibrio anímico y emocional, con una acción totalmente inocua y complementaria a cualquier prescripción médica.

Señalar que existen multitud de aplicaciones terapéuticas, no obstante, nos centraremos en los beneficios más directos, que el uso de las esencias florales puede reportar en el entorno familiar.

–  Para aprender a vivir sin el stress, y sin la angustia que generan los problemas de la vida cotidiana con los enfermos de Hungtinton.

–  Para aquellos que se sientes agotados o desbordados por la situación.

–  Para los que sienten temor o preocupación excesiva por lo que pudiera pasarle al enfermo, conllevando una disminución en la ocupación real del paciente.

–  Para los que se mimetizan con el sufrimiento de estos seres queridos, llegando a sentirlo como propio con la consiguiente angustia, dolor, depresión… que a su vez, afectará al ámbito laboral, de pareja y personal, y en una siguiente instancia a la calidad de atención física y emocional que se le puede dar al paciente.

–  Para la poca tolerancia, impaciencia, irritabilidad, ansiedad, culpabilidad y depresión.
–  Para el miedo a padecer la enfermedad y no atreverse a confrontar el test predictivo    pertinente, viviendo la situación con angustia e incertidumbre.
–  Para el temor a la agresividad o descontrol del enfermo.
– Y en general, para dar armonía y fortaleza en la crisis.

Es por todo lo expuesto, que consideramos que las esencias florales son un regalo, adelantado a su tiempo, para que el ser humano halle la suficiente paz interna que le posibilite encaminarse hacia el conocimiento de sí mismo.

Fuente: adaptado de “Beneficios de la Terapia floral en el entorno familiar de enfermos de Huntington”, de Santiago Limonche (Terapeuta floral)  y Mercedes García (Bióloga y Terapeuta floral)

¿Qué es la terapia con las Flores de Bach?

flores_bach_star_bethlehemPrincipios de las Flores de Bach (FB):

-Las esencias Florales, son FACILITADORES de los estados  emocionales y pensamientos de las Personas.

-Son preparados Vibracionales de Flores que conservan sus Cualidades Energéticas gracias a su particular sistema de elaboración y que al ponerse en contacto con las persona, estimula su propio potencial para la Auto-curación.

-Es un “Sistema holístico,  es decir, Integral (reúne Mente + Emociones + Cuerpo)” que busca Re-establecer tu equilibrio Psicofísico.

La Terapia con energía de Flores

-Fueron concebidas por el Dr. Bach (1886-1936); reconocido médico, bacteriólogo y homeópata quien consideraba que “la enfermedad era el resultado del conflicto entre nuestro ser espiritual y nuestra personalidad”, y que “La Salud y la Felicidad resultaban de estar en Armonía con nuestra propia naturaleza y de realizar la labor que más se ajuste a ella”.

-El Dr. Bach descubre un sistema de 38 flores, cada una  para un estado emocional y mental especifico, además de una combinación de 5 de las flores, diseñada para situaciones difíciles y apremiantes que el llamo “Rescue Remedy”.

¿Cómo actúan las Esencias  Florales (EF) en las personas?

Su función consiste en  entrar en resonancia con el campo energético de la persona, cuando este se altera por algún desequilibrio emocional. Las  EF permiten el flujo energético para liberar a la persona, ayudando a armonizar y equilibrar sus estados emocionales.  Vale recordar que la Prevención y Curación de una Enfermedad según el Dr. Bach “se logrará descubriendo lo que falla en nosotros y erradicando ese defecto, con el desarrollo de la Virtud que lo ha de despejar”.

Dr. Bach decía:

“Yo no existo para impresionar al mundo. Yo existo para vivir mi vida en la forma en que a mí me hará feliz”!  Y esto exactamente lo que le brinda la Terapia Floral, que mantengas tu Salud y tu felicidad a través de estar en Armonía con tu propia naturaleza y de realizar la labor que más se ajuste a ella a través de amarte a ti mismo”.

Para más información sobre la terapia con las Flores de Bach, haz click aquí.